疲れた時こそ食べろ！

お仕事で疲れて外食にしようとしてる方へ！

これを食べれば疲労回復します🔥

1.肉　

タンパク質を摂取してあげる事で睡眠の効果を高めてくれます。

2.鰻

3.レバー

4.フルーツ

これらの食材にビタミンが含まれており、疲労を起こす活性酸素を抑える抗酸化作用があります！

レモン・オレンジなどの柑橘類やキウイフルーツ、イチゴはビタミンCが豊富なうえ、エネルギーを生み出す際に重要な役割を果たすクエン酸も多く含まれているので、疲れに良い果物

になっております！

ぜひ試してみてください‼️