有酸素運動は週に〇回！

週に2回以上やるとをオススメします！

その理由は、快適に会話ができる程度のスピードで行うと脂肪燃焼効果が４８時間続きます！

３日に1回のペースで有酸素運動行う事で常に脂肪燃焼できる状態を維持しながらダイエットできます💪

新生活に向けてダイエット！

冬の間食べすぎてしまった方、新しい自分になりましょう！🔥