太らない最高の習慣はこれ！！

太らない習慣は、朝食前に30分有酸素運動をする事です！

有酸素運動とは…長時間継続して行う運動です。

代表的な有酸素運動は

・ウォーキング

・ジョギング

・ランニング

・水泳など

朝食前に有酸素運動を行うと良い理由は、血糖値の上昇を抑えてくれ脂肪燃焼効果が

高まるからです！

その他には

・代謝の向上

・睡眠の改善

・ストレス解消

・免疫力の向上

このようなメリットがたくさんあります！

冬のイベントに向けて今から運動習慣をつけて行きましょう!!

僕たちが全量矩でサポートいたします！！