効率的に脂肪を燃やす方法

結論=筋トレ後に、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をする事です！

なぜなら筋トレ後は成長ホルモンの分泌が促進されるから!!

【成長ホルモンの効果】

◦筋肉量増加

◦脂質の代謝を促進、脂肪の蓄積を抑制

◦脂肪を燃やす

このような理由で、成長ホルモンを分泌させてから有酸素運動をする事によって脂肪燃焼

効果が爆増します！

さらに、もう一つ効果が……

血液循環が高まり筋肉の疲労、筋力低下の回復が早まる！効果があります。

秋に向けてさらに瘦せたい方はぜひやってみましょう！！