体脂肪はどうして増えるのか

40代以降は下半身の大筋群を中心に筋肉が減っていきます。

筋肉は何もしなくても1kgあたり13kcalのエネルギー消費するのでこの消費分が帳消しになれば体脂肪ときて蓄積されます。

リモートワークが増えて　1日屋内で過ごす方などは体を動かし筋肉量を増やしましょう！