代謝アップには下半身トレーニング！

下半身の筋肉は全身の6〜7割を占めています。

なので下半身をトレーニングする事で代謝が上がりエネルギー消費量が増え太りにくい身体へなります‼️

また体温の維持や血行が促進されるとシワやしみ、たるみ、髪質改善など若返ります！

まずは自宅でも簡単なスクワット、ランジを行ってみてください🔥